Bewegung und Sport im Alter

Bewegung und Sport fördern die Gesundheit und steigern die Lebensfreude. Pro Senectute hält ein vielfältiges Angebot mit verschiedenen Sportarten für Sie bereit. Täglich finden in der ganzen Schweiz über 450 Bewegungslektionen statt.

Fitness im Park: Ein Kurs von Pro Senectute

«Wir sind einer der grössten Fitnessförderer der Schweiz.»

Unsere Bewegungs- und Sportangebote

Von Aquafit über Tanzen bis GymFit und Wandern: In unseren Pro Senectute Organisationen in der ganzen Schweiz finden rund 150'000 Senioren und Seniorinnen eine Vielzahl an Bewegungs- und Sportangeboten. Ziel bei allen Aktivitäten ist es, durch körperliche Fitness die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Dabei spielt das gesellschaftliche Miteinander eine zentrale Rolle. 

Über 900 Kurse von Pro Senectute tragen das Qualitätslabel von «sicher stehen – sicher gehen».

Aktiv zu Hause

Gymnastik im Wohnzimmer 

Gemeinsam mit professionellen Bewegungscoaches trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht - individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.


Bliib fit - mach mit!

Die Bewegungstherapeutin Ursula Meier Köhler zeigt mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, wie sich Seniorinnen und Senioren zu Hause fit halten können.

  • Regelmässig auf SRF1 (Mo, Mi, Fr. jeweils um 9.00 Uhr)
  • Sie finden frühere Sendungen auf Play SRF zur Ansicht.
  • Auf dem YouTube-Kanal von Pro Senectute Schweiz finden Sie vielen Video-Trainings. Kurze und längere Video-Trainings aus der ganzen Schweiz werden regelmässig veröffentlicht. 
  • Fit bleiben und das in den eigenen vier Wänden? Kein Problem mit dem DVD «zäme aktiv» von Pro Senectute Solothurn. Jede Lektion dauert rund 25 Minuten und beinhaltet Themen wie Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination mit Gedächtnisübungen. Die Übungen können sie sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführen. Dazu brauchen Sie keine grossen Vorkenntnisse. Jetzt DVD bestellen!

Wie kräftig sind Sie? Und wie steht es um Ihr Gleichgewicht und Ihre Dynamik? Machen Sie den Bewegungstest.

Unser Fragebogen erlaubt eine Einschätzung, unsere Übungen zum Test stellen Kraft, Gleichgewicht und Dynamik auf die Probe. So oder so: Am Ende erhalten Sie ein individuelles Trainingsprogramm. Finden Sie Übungsprogramme für zu Hause.

Finden Sie attraktive Kurse und Freizeitaktivitäten von Pro Senectute in der ganzen Schweiz.

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