Einführung in Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit und Meditation bieten kraftvolle Wege, um mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl in unser Leben zu bringen. Sie helfen uns, in einer schnelllebigen Welt präsent zu bleiben, mit Stress besser umzugehen und unsere Beziehungen - zu uns selbst sowie zu anderen - bewusster zu gestalten. In diesem dreistündigen Workshop lernen Sie zentrale Achtsamkeitsübungen kennen. Sitzmeditation, den Körperscan und die Grundlagen der Zen-Meditation. Sie erhalten Raum zum Üben und Reflektieren und nehmen erste Impulse mit, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integ-rieren können.