Bewegung fördert die Lebensfreude und leistet einen Beitrag zur körperlichen und geistigen Gesundheit.
«sicher stehen – sicher gehen»
Kraft und Gleichgewicht sorgen für mehr Sicherheit in Ihrem Alltag.
Atem und Bewegung
Mit ruhigen, dehnenden, schwingenden und kräftigenden Bewegungen wird das innere Gleichgewicht gestärkt.
Beckenbodengymnastik für Damen und Herren
Ein aktiver Beckenboden dient unter anderem der Vorbeugung von Blasenschwäche und Inkontinenz.
Feldenkrais
Sich entspannt bewegen zu können ist für unsere Lebensqualität entscheidend.
Pilates
Durch gezielte, sanfte Kräftigungsübungen stärken Sie die tief gelegenen Muskeln, welche für die Körperhaltung verantwortlich sind.
Qi Gong
Qi Gong ist eine Atem- und Bewegungskunst, die in jedem Alter erlernt und ausgeführt werden kann. Die Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt und die Bewegungen sind sanft und langsam.
Yoga
Mit einfachen Yoga-Positionen können Sie auch in den lebenserfahrenen Jahren Ihre Beweglichkeit, Gesundheit, Wahrnehmung, Konzentration und innere Ruhe fördern.
Zumba-Gold
Zu verschiedenen Musikstilrichtungen lernen Sie einfache Choreografien, wobei Sie Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken.
Everdance und Golddance
Kein Tanzpartner? Kein Problem. Beim Everdance und Golddance werden Gesellschaftstänze ohne Tanzpartner in der Gruppe und mit einfachen Schrittfolgen getanzt.
Line Dance
Im Line Dance tanzen Sie in der Gruppe in Reihen und Linien zu diversen Musikrhythmen verschiedene Choreografien.
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